【梅ズバッ】取りに行ってエクササイズのやり方!肩こり改善(2月6日)

テレビで紹介 健康

2019年2月6日テレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます!で放送された、TRFのSAMさん考案のアンチエイジングダンス、ダレデモダンス「取りに行ってエクササイズのやり方!肩こり改善」を紹介します。

伊奈病院整形外科の石橋医師によると、肩甲骨を動かすことで血行が良くなり肩こりの改善が期待できるということです。

また、屈伸運動が下半身の骨に刺激を与え、骨粗しょう症予防が期待できるとのことです。



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取りに行ってエクササイズのやり方!肩こり改善

①物を拾うように右手を左側へ動かしながら右足を右横に動かす
②反対も同様に行う
③そのあと4回軽く屈伸運動

手を戻すときに肩甲骨を大きく動かすのがポイントです!

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今日の感想とまとめ

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