【梅ズバッ】ジグザグステップのやり方!認知症予防(2月6日)

テレビで紹介(番組別) 健康

2019年2月6日テレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます!で放送された、TRFSAMさん考案のアンチエイジングダンス、ダレデモダンス「認知症予防に期待!簡単ジグザグステップ」を紹介します。

新潟大学の脳研究所の池内健教授によると、動きを覚え足裏を刺激し脳が活性化するため、認知症予防の効果が期待できるということです。



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ジグザグステップのやり方!認知症予防

①右足のつま先を軸にしてかかとをかかとを外に

②右足のかかとを軸にして右足のつま先を外に

③右足のかかとを軸にして右足のつま先を中

④右足のつま先を軸にしてかかとを中

⑤左側も同様に行う

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