【梅ズバッ】足タッチのやり方!転倒防止(2月6日)

テレビで紹介 健康

2019年2月6日テレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます!で放送された、TRFSAMさん考案のアンチエイジングダンス、ダレデモダンス「足タッチのやり方!転倒防止」を紹介します。

伊奈病院整形外科石橋医師によると、バランス能力が養われると共に足の筋力が鍛えられ転倒予防効果が期待できるということです。



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足タッチのやり方!転倒防止

①左足を上げ、右手で左足のふともも部分をタッチ(2回タッチ)
②反対側も同様に(2回タッチ)
③次に、後ろで右足のかかとを左手で触る(2回タッチ)
④反対側も同様に(2回タッチ)

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