【THE太鼓判】脈拍が65回以上は注意！寝起きの脈拍チェック方法！

2019年2月4日TBSテレビ番組の名医のTHE太鼓判！放送された、高血圧を改善して突然死を防ごうSP、「脈拍が65回以上は注意！寝起きの脈拍チェック方法！」をご紹介します。

安静時に脈拍がはやいと血管に圧力がかかり血管がつまるリスクを高める！

血圧が正常でも、寝起きの脈拍数が多いと突然死のリスクが高まるそうです。

【合わせてチェックしたい内容】
→脈拍安定の呼吸法！やり方とタイミング！

脈拍が65回以上は注意！寝起きの脈拍チェック方法！

・寝起き1時間以内
・安静時の脈拍基準値は61～64
・65回以上は注意

脈拍の回数　リスク
61～64回/分　1.00倍
65～69回/分　1.63倍
70～73回/分　2.54倍
74回以上/分　2.61倍

男性　60～80回/分
女性　70～90回/分

・寝る前の飲酒
・就寝中の寝言
・就寝中のいびき

参考になりました。

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