【THE太鼓判】血圧が急上昇する6つの行動!要注意!

テレビで紹介(番組別) 健康

2019年2月4日TBSテレビ番組の名医のTHE太鼓判!放送された、高血圧を改善して突然死を防ごうSP、「血圧が急上昇する6つの行動」をご紹介します。

池谷医院院長の池谷敏郎さんによると、高血圧でも特に変動幅の大きい方に病気のリスクが高まるそう。気を付けたい血圧が急上昇する6つの行動をご紹介します。



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血圧が急上昇する6つの行動!

朝に冷水を飲む

朝起きた状態は血圧が上がりやすい。
そこに冷たい水を飲むと血圧が急上昇してしまう。

※温かい飲み物は血圧上昇を防ぐ。

熱い風呂に入る

43度のお風呂にいきなり入ると血圧が急上昇するリスクが高くなる。
突発的な刺激に自律神経などが乱れ、意識を失うこともある。

寒い朝に慌てて走ると血圧が急上昇。
寒い中のゴミ出しも血圧が急上昇。

早食い

早食いは運動のように活動的になって神経も高ぶり血圧が上がる。

防寒を怠る

皮下脂肪が多いと、寒いところへ行ったときに体が冷えるまで時間がかかるが冬に薄着で外出するのは論外。
全身の血管を収縮させ血圧を上げる。

1人で歌い続ける

歌を連続で歌うと活動的になって興奮するため血圧が上がる。
休まず歌うと血管に負担。

気持ちが乱れる

ストレスを感じるとコルチゾールが分泌され血管が収縮して血圧が上昇。

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今日の感想とまとめ

参考になりました。

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