【梅沢富美男のズバッと聞きます】もち麦ダイエットの効果とやり方!

テレビで紹介(番組別) ダイエット 健康

2019年1月16日テレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きますで放送された、「もち麦ダイエットの効果とやり方!」を紹介します。



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話題のもち麦ダイエットの効果!

もち麦の効果

・もち麦のβ-グルカンという成分が、血糖値を抑え、太りにくい体にしてくれる。
・不溶性食物繊維が腸を刺激し、便秘が解消する。
・胃の中に入ったもち麦が、ジェル状に変化し、満腹感が得られるので食べる量が減る

もち麦がダイエットに効果的な理由

もち麦は歯ごたえがあり、よく噛むので、満腹中枢を刺激しお腹いっぱいと感じやすいから。

もち麦を食べるだけで改善すること

・体重
・血糖値
・中性脂肪
・腹囲
・内臓脂肪
・皮下脂肪

ダイエット方法

好きなものを食べてもいいが、必ずもち麦を食事に入れること。
もしくは、もち麦を普段の食事の上にかけるだけ。

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今日の感想とまとめ

誰も食事制限や運動をしていなかったのに、痩せていてびっくりしました!絶対に実践してみたいです!

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