【この差って何ですか】イワシ缶の効果!2週間で高血圧が改善!(2月12日)

テレビで紹介(番組別) 健康

2019年2月12日TBSテレビ番組のこの差って何ですか?のサケ缶・イワシ缶健康効果の差で放送された、「イワシ缶の効果!2週間で高血圧が改善!」を紹介します。

普段の食生活を変えずに高血圧が改善!

高血圧の具志堅用高さんは1日1缶を2週間食べて、165→146と改善されました。

【合わせてチェックしたいテレビ番組】
イワシの水煮缶とトマトの万能ソースのレシピ!高血圧改善!



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イワシ缶の効果!2週間で高血圧が改善!

イワシ缶はEPAが豊富!

EPAが血管の壁を柔らかくするため高血圧を改善

イワシ缶はサバ缶よりも約2倍のEPA!

どのくらいで効果あり?

1日1缶(約200g)を2週間食べると高血圧が改善

EPAを最も多く含むのはイワシ缶の種類

水煮缶

イワシ缶には水煮缶・しょう油缶・かば焼き缶・オイル漬け缶がありますが、EPAを最も多く含むのはイワシ缶は水煮缶。

より効果がパワーアップする組み合わせ食材は?

イワシ缶とトマト

イワシ缶とトマトを食べ合わせると、高血圧の改善効果がアップ!

EPAはとても酸化しやすいが、トマトのリコピンが活性酸素を取り除き、EPAの酸化を防ぐ。

イワシ缶とトマトのレシピはこちら
イワシの水煮缶とトマトの万能ソースのレシピ!高血圧改善!

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今日の感想とまとめ

食べ続ければさらに改善されるそうです。

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