【名医のTHE太鼓判】えごま油の効果!毎日スプーン1杯で1週間で高血圧改善・血管年齢改善!(4月1日)

テレビで紹介(番組別) 健康

2019年4月1日テレビ番組の名医のTHE太鼓判!で放送された、「えごま油の効果!毎日スプーン1杯で1週間で高血圧改善・血管年齢改善!」をご紹介します。内科治療のエキスパートの大谷義夫さんによると、最強の健康オイルはスプーン1杯で血圧が下がるえごま油。1週間えごま油生活をしたやしろ優さん(31歳)の最高血圧213が125に改善!血管年齢も32歳27歳に改善!


えごま油の効果!毎日スプーン1杯で1週間で高血圧改善・血管年齢改善!

えごま油の効果

高血圧、心筋梗塞、動脈硬化を予防することが期待できる。

えごま油の栄養

えごま油には体内で作れない栄養素のα-リノレン酸が含まれる。

生活習慣病やアレルギーなど改善する作用があるオメガ3系脂肪酸。

体の中で血液をサラサラにしてくれるEPAやDHAに変換。

EPAやDHAは魚にも多く含まれていますが、えごま油スプーン1杯=サバ半身。

えごま油生活を10日間挑戦した50代女性の効果・結果

50代女性が10日間挑戦!

血圧(基準値135/85)

50代女性Aさん:140/82 → 104/70
50代女性Bさん:152/86 → 124/78

中性脂肪 

50代女性Aさん:297→102
50代女性Bさん:227→208

おすすめの食べ方

熱に弱く酸化しやすいので直接摂取がおすすめ!

乳製品+えごま油で便秘解消効果も期待できるのでヨーグルトと一緒に食べるのもおすすめ!

えごま油の簡単アレンジ

・レモンを干したのを漬けたえごま油
・にんにくを漬けたえごま油

魚類を合わせるとEPAやDHAの摂取量が増加するので、刺身などにドレッシングとして使うのがおすすめ。

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今日の感想とまとめ

参考になりました。

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