【梅ズバッ】きくち体操！腕ふりランニング体操のやり方！肩こり解消におすすめ！(5月29日)

2019年5月29日テレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます!で放送された、「きくち体操！腕ふりランニング体操のやり方！肩こり解消におすすめ！」をご紹介します。背中を意識して動かすのがポイント。教えてくれたのは奇跡の85歳、きくち体操創始者の菊地和子さん。

きくち体操！腕ふりランニング体操のやり方！肩こり解消におすすめ！

①　椅子に座り、手を腰の高さで腕を交互に20回ふる

※ヒジを後ろの大きくふることで肩甲骨が動き、肩こり解消が期待できる

※肋骨から鎖骨も全部動かすようにふる

②　次に、両腕を同時に前後に20回ふる

③　最後に、両腕をひらくように横にふり、ひじを合わせる、20回　

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今日の感想とまとめ

ご自身のできる範囲で無理なく行ってください。

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