2019年2月23日テレビ番組の世界一受けたい授業で放送された、「花粉症筋膜ヨガのやり方！花粉症で困る鼻づまりが10秒で治る！」をご紹介します。
このヨガを10秒するだけで、鼻づまりが無くなっていくヨガです。
花粉症筋膜ヨガのやり方！花粉症で困る鼻づまりが10秒で治る
花粉症筋膜ヨガのやり方
① 両手を前に出し、床と並行になるように伸ばす
② そのまま肘を曲げる
③ 肘を曲げた状態のまま、両手を胸の前で肘ごとクロスさせる
※見た目はどちらかの関節に、肘が乗っている状態
※NG!：肘を交差させず、腕だけ交差させる
④肘が開かないように脇を占める
※両手の甲が付けられる人はくっつける
⑤両腕を閉めながら上半身だけを右か左どちらかに捻る
⑥重ねた上に来ている方の手の親指を顎に当てる
⑦顎に親指を当てたまま、限界まで顔をそらせる
ポイント
このヨガの効果は、ヨガをしていた時間の5倍～20倍持続する
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今日の感想とまとめ
鼻づまりが治るとかなりラクです。
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