【この差って何ですか】太りやすい揚げ物ランキング！一緒に食べると太りにくくなる食材も紹介！(3月19日)

2019年3月19日テレビ番組のこの差って何ですか?で放送された、「太りやすい揚げ物ランキング！一緒に食べると太りにくくなる食材も紹介！(」をご紹介します。

太りやすい揚げ物ランキング！一緒に食べると太りにくくなる食材も紹介！

＜太りやすい揚げ物順＞

1．アメリカンドッグ
太りやすい理由：衣が分厚く、糖質と油が沢山なので太りやすい。

2．フライドポテト
太りやすい理由：糖質＋油なので太りやすい。

3．カニクリームコロッケ
太りやすい理由：衣に油、中身も油、油を油でコーティングしているため太りやすい。

4．コロッケ

5．メンチカツ

6．エビの天ぷら

8．鶏のから揚げ

9．エビフライ
太りにくい理由：中身がほとんどタンパク質なため。

10．アジフライ
太りにくい理由：中身がほとんどタンパク質、成分のＤＨＡ・ＥＰＡなどが代謝をあげてくれる。

・キャベツ
脂質と糖質の吸収を抑えてくれる

・レモン
脂質や糖質をエネルギーに変えてくれる

・なめこのお味噌汁
糖質と脂質の吸収を抑えてくれる

※ポイント：定食で頼むのがおすすめ

参考になりました。

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