2019年3月19日テレビ番組のこの差って何ですか?で放送された、「太りやすいスイーツランキング！太りやすいスイーツと一緒に食べると良いものも紹介！」をご紹介します。スイーツはカロリーが高いから太るは間違い!太りにくいスイーツも紹介!
太りやすいスイーツランキング！太りやすいスイーツと一緒に食べると良いものも紹介！
太りやすいスイーツランキング
＜太りやすいスイーツ順＞
1．みたらし団子
2．モンブラン
3．ショートケーキ
ケーキ類が太りやすい理由：材料に糖質と脂質が多いため。
4．チーズケーキ
5．アイスクリーム
6．大福
7．ティラミス
8．チョコレート
太りにくい理由：カカオには食物繊維が多くカロリーほど太りにくい。
9．プリン
太りにくい理由：原材料が卵と牛乳からなのでタンパク質になる。
10．あんみつ
太りにくい理由：あんみつには寒天(原材料は海藻)で、食物繊維が豊富なため。
太りやすいスイーツと一緒に食べると良いもの
・きな粉！
大さじ3杯くらいを一緒に食べると、太りやすいを帳消しになる。
きなこをとる方法
きな粉牛乳がおすすめ
カロリーって何?
カロリーは、糖質＋脂質＋タンパク質を足したもの。人間が生きていくうえで必要なもの。
カロリーが高いからと言って太りやすい訳でない。逆にカロリーが低いからと言って太りにくいという事ではない。
タンパク質は太る原因にはならず、筋肉を作り脂肪燃焼を促してくれる。
そのためカロリーが高くても、タンパク質の割合が多いものを選べば太りにくくなる。
タンパク質＋食物繊維は太りにくい。
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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