2019年2月19日テレビ番組の林修の今でしょ!講座で放送された、「キウイは便秘や肌荒れにも効果的!口臭予防にも!1日の摂取量は?」をご紹介します。
キウイは便秘や肌荒れにも効果的!口臭予防にも!1日の摂取量は?
キウイが便秘を解消！
キウイには不溶性食物繊維、水溶性食物繊維が豊富に入っている。
水溶性食物繊維は水と一緒に摂取することで、便秘を解消する。
便秘解消効果が期待できるキウイの食べ方！
夜食べる方が良い
理由：
腸がよく働く夜に食べることで、自律神経のバランスが整えられる。
腸の血流が良くなって腸が働きやすくなると言われている。
キウイの一日の摂取量
1個～2個
キウイは口臭予防にも効果あり！
キウイは口臭も予防してくれる働きがある。
そのため食後に食べるのがおすすめ。
舌を綺麗にする作用もあるので、味も感じやすくなる。
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今日の感想とまとめ
キウイの効果が凄すぎてびっくりしました。手頃な値段なので、ぜひ試してみたいと思います!
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