2019年2月19日テレビ番組の林修の今でしょ!講座で放送された、「アボカドには糖質・脂質を分解するパワーがUPする成分が！」をご紹介します。
アボカドには糖質・脂質を分解するパワーがUPする成分が！
アボカドに含まれる成分
糖質・脂質を分解するアボカドの成分は、アボカドに含まれるビタミンB群！
ビタミンB群は摂りすぎてしまった3大栄養素(炭水化物・脂質・タンパク質)が、体に溜まるのを防いでくれる。
ビタミンB1：糖質の分解を促進
ビタミンB2：脂質の分解を促進
ビタミンB6：たんぱく質の分解・代謝を促進
そのためビタミンB群が不足していると、糖質や脂質を分解しきれず脂肪になり、蓄積されやすくなってしまう。
パンやハンバーグなどにはアボカド！
パンやハンバーグなどの糖質や脂質はアボカドと食べるべき！
これらを一緒に摂ることで、パンやお肉の糖質・脂質の分解を促進してくれるから。
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今日の感想とまとめ
アボカドと一緒に食べることで糖質や脂質を気にしなくていいところがすごいなと思いました!ダイエットも続けられそうです!
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