11月28日放送のあさイチで長寿日本一の村で発見！代謝にいい生活習慣とは？で村一番の元気者といわれる「美寿きたなかぐすく」の比嘉さん（84歳）の元気の秘訣を探るべく普段の生活に密着していました。比嘉さんは大きな病気をしたことがないそう。
長寿日本一の村で発見！代謝にいい生活習慣とは？
長寿日本一の村はどこ？
訪れた場所はどこ？
沖縄北中城村
平均寿命は？
この村の女性の平均寿命は89歳と日本一！
比嘉さんの1日
8：15（7分間＝5kcal） 洗濯。干すのは2階
9：55（16分間＝22kcal）雑巾がけ
17:00（86kcal）夕食の準備※この日は10人分
他にも犬の散歩などをしてこの日の活動代謝は621kcal。
これはジョギング2時間半以上と同じくらいになります。
ポイント
【洗濯】歩数を稼ぐのはすごく重要、階段は足腰を鍛えるという意味でも大事な活動になる
【掃除】雑巾がけは運動強度が高い！足を使うような動きはかなり活動量を増やす
【料理】2時間立ちっぱなし
特別な運動は必要なし！
家事の合間のちょっとした移動も活動代謝アップ！
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長寿日本一の村で発見！代謝にいい生活習慣とは？のまとめ
11月28日放送のあさイチで長寿日本一の村で発見！代謝にいい生活習慣とは？で紹介された村一番の元気者といわれる「美寿きたなかぐすく」の比嘉さん（84歳）の元気の秘訣を探るべく普段の生活をまとめてきました。
家事をしっかりすればいい運動になるんですね。私もしっかり家事をしようと反省しました。
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