【ヒルナンデス】高野豆腐のドライカレーの作り方!マイナス110キロカロリー。低糖質な高野豆腐の置き換えダイエットレシピ(11月5日)

テレビで紹介(番組別) レシピ ダイエット ヒルナンデス

2019年11月5日テレビ番組のヒルナンデスの「低糖質!注目のダイエット食品こうや豆腐の置き換えレシピ大公開」で放送された、「高野豆腐のドライカレーの作り方!」をご紹介します。

「ヒルナンデス!」の記事一覧はこちら!


高野豆腐のドライカレーの作り方!

材料(2人前)

高野豆腐:2枚
トマトジュース:200ml
しめじ:1パック(80g)
玉ねぎ:1/4個
オリーブオイル:大さじ1/2
おろしにんにく:小さじ1/2
カレー粉:大さじ1
ウスターソース:大さじ1
塩:小さじ1/3
こしょう:少々

作り方

1. 高野豆腐をトマトジュースで戻す(10分漬け込む)。

2. 軽くしぼる。

3. 3~4ミリ角みじん切りにする。

4. フライパンで玉ねぎ、シメジがしんなりするまで炒める。

5. おろしにんにくを加えてさらに炒める。

6. 3の高野豆腐、トマトジュース(戻したときに使ったもの)、カレー粉、ウスターソース、塩、水を加えて炒めて完成。

スポンサーリンク

今日の感想とまとめ

参考になりました。

この記事も読まれています
スポンサーリンク

コメントを残す

ページの先頭へ