【がっちりマンデー】歯周病を予防できる正しいブラッシング法！歯ブラシの毛の硬さや歯磨き粉の量など(6月2日)

2019年6月2日テレビ番組のがっちりマンデーで放送された、「歯周病を予防できる正しいブラッシング法！」をご紹介します。

歯周病を予防できる正しいブラッシング法！

・力まず鉛筆を持つ感覚で

・1回に2本磨くイメージ、角度45度、歯と歯茎の隙間に入れ、20～30往復

・歯ブラシの毛の硬さはふつう

・届きにくい歯の隙間や奥歯には歯間ブラシや奥歯専用の歯ブラシを

・歯磨き粉の量は米粒から大豆程度で

・毎食後に磨くのがベスト

・20～30回往復させる磨き方は1回に8～10分かかるため、時間がない場合は1日1回丁寧に磨く

・フロス・歯間ブラシは毎日の仕上げに使うのがおすすめ。歯茎を傷つけないよう鏡を見ながら丁寧に行う

・異常がなくても半年～1年に1回、過去に歯周病にかかった方は2～3か月に1回は定期的に歯科医に行って診てもらう

おまけ：電動歯ブラシは時間短縮に効果的

参考になりました。

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