【あさチャン】月曜断食のやり方!話題のダイエット!1週間でマイナス2キロ。4か月でマイナス9キロ。(9月20日)

テレビで紹介(番組別) ダイエット

2019年9月20日テレビ番組のあさチャンのこれなら続けられると話題のダイエット法!月曜断食で放送された、「月曜断食!話題のダイエット」をご紹介します。お酒もOK!教えてくれたのは「月曜断食」の著者でハリエットギンザ総院長の関口賢さん。

テレビに登場した3児の母の女性(43歳)は、1週間ですぐ2キロ、4か月で9キロやせたそうです。半年で15キロやせた女性も!

東洋医学では胃腸の不調が体の不調や肥満を作っていると考えるので、断食をして胃腸を休めることで体が修復しやすくなる状態を作る。


月曜断食!話題のダイエット

月曜断食のやり方

月曜以外はアルコールOK!

焼酎・ウイスキーなどの蒸留酒、ワインがベター。

月曜日(不食)

月曜日は基本的に一切何も食べない。

水を1.5~2リットル飲むことが重要。

断食中は緑茶、紅茶、コーヒーはNG!

どうしてもつらいときはスポーツドリンクを2口ほどかむように飲むといい。

火曜~金曜(良食)

朝食

旬の果物とヨーグルト

昼食

おかずのみ

夕食

野菜料理

土日(美食)

3食好きなものを食べてOK。

腹8分目を心掛ける。

月曜断食とは?

毎週月曜に断食をして、火~金曜は腸がよろこぶ食事を摂り、土日は心を満たす好きな物を食べて、また月曜に断食でリセットする体質改善法。

人気の理由

・成果が出る早さ。

・年齢を重ねても痩せられる。

・時間もお金もかからない。

スポンサーリンク

【本】月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!
関口 賢

楽天ブックス→月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! [ 関口 賢 ]

アマゾン→月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! [ 関口 賢 ]

今日の感想とまとめ

妊娠中の方は行わないでください。持病がある方、体力がない方には適さない場合があるので医師に相談してください。
参考になりました。

この記事も読まれています
スポンサーリンク

ページの先頭へ