【あさイチ】自律神経の不調を食事で大幅改善！めまいに効く食べ方！(3月20日)

2019年3月20日NHKテレビ番組のあさイチで放送された、「自律神経の不調を食事で大幅改善！めまいに効く食べ方！」をご紹介します。教えてくれたのは脳神経内科医の朝比奈正人さん。

自律神経の不調を食事で大幅改善！めまいに効く食べ方！

・脱水状態になるのを防ぐためを水を飲む
寝ている間に汗をかくと脱水症状になり血圧が下がりやすいので、朝起きたら水を飲む。

・塩分の高いソーセージや味噌汁などを朝食でしっかり取る
午前中は低血圧になりやすいので、塩分を取ることで血圧を上げることができる。

・朝食は炭水化物を控えめに

・熱い飲み物は冷ましてから飲む

・酒は控える

参考になりました。

この記事も読まれています