2019年3月13日テレビ番組のホンマでっか!?TVで放送された、「まだ間に合う!二の腕を部分痩せさせる方法！」をご紹介します。二の腕部分を出す機会が増える春の前に、今からできる部分痩せ方法です。
まだ間に合う!二の腕が部分痩せする運動を紹介
二の腕を部分痩せさせる方法
用意するもの
・パイプいす
・1リットルのペットボトル(中身が入ったもの) 1本
運動の方法
①パイプいすの横に立つ(この時、片手にペットボトルをもつ)
②パイプいすの真ん中に手を置く
③この時少し猫背の姿勢にする
④手をついてない方の肘を約30度下ろす
⑤体に沿わせて肘をあげる
⑥そのまま肘を後ろにあげる
回数
右手左手3セットずつ行う
ポイント
回数は関係がなく、筋肉が熱くなって痛くなるまでやった方が良い
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今日の感想とまとめ
二の腕だけ痩せるのは難しいので、簡単に細くなる方法が知れてよかったです!
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