2019年2月9日テレビ番組のジョブチューンの病気を予防する最強の食べ物SPで放送された、「マイタケの効果！冷え性の予防・改善に効果的」をご紹介します。
体温が1度下がると免疫力は30％ダウン！マイタケを効果的に摂取して冷え性を改善！
目次
マイタケの効果！冷え性の予防・改善に効果的
冷え性を改善にするには？
血流を浴することが大切。
マイタケの効果！
マイタケには冷え性の予防・改善の効果が期待できる成分がナイアシンとβ-グルカンが含まれている。
・ナイアシン・・血管を広げる効果
・β-グルカン・・血液をサラサラにする効果
1日の摂取目安
マイタケ 100g
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マイタケのおすすめレシピ！冷え性の予防・改善に効果的
マイタケとミョウガのかき揚げ
マイタケには血管を広げる効果のナイアシンと血液をサラサラにする効果のβ-グルカンが含まれ、みょうがには血流を良くするショウガジアールが含まれています。
β-グルカンは油で調理すると吸収率が高まります。
マイタケの具だくさん味噌汁
味噌は発酵食品なので体温を上げます。
本：その不調、冷えが原因です（川嶋朗）
今日の感想とまとめ
参考になりました。
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