【梅ズバッ】きくち体操！首伸ばしムーパー体操のやり方！首がすっきりするおすすめ体操！(4月24日)

2019年4月24日テレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます!のみんなで菊地体操で放送された、首がすっきりするおすすめ体操、「首伸ばしムーパー体操のやり方！」をご紹介します。不調を感じる体の部位1位の「首」をテーマにしたきくち体操。教えてくれたのはきくち体操創始者の菊地和子さん。

①　頭の後ろで手を組み、首を前に倒す
※菊地先生によると、痛みを感じる部位は問題がある可能性あり

②　頭を右下に向け、首の左側を伸ばす

③　反対側も同様に、頭を左下に向け、首の右側を伸ばす

④　首をまっすぐに戻し、肩に手を置き、胸を開く

⑤　胸を開いて顔を上に向ける

⑥　あごを上に突き出し、首の前側を伸ばす（顔は天井に向けて）

⑦　首を左右に動かし、横側を伸ばす

⑧　あごを上に突き出し口を閉じる

⑨　目と口を大きく開く

⑩　あごを上に突き出し、口を閉じる

	梅沢富美男のズバッと聞きます！きくち体操スペシャル （TJ　MOOK） 価格：961円（税込、送料無料) (2019/4/25時点)

	100歳まで若く美しく！きくち体操DVDブック （TJ　mook） [ 菊池和子（体操） ] 価格：1015円（税込、送料無料) (2019/4/25時点)

今日の感想とまとめ

無理をせず行ってください。

この記事も読まれています