【この差って何ですか】お尻のゆがみ「利き尻」のセルフチェック法と改善方法（ゴロゴロ体操）のやり方！(4月2日)

2019年4月2日テレビ番組のこの差って何ですか?の体のゆがみで放送された、「お尻のゆがみ「利き尻」のセルフチェック法と改善方法（ゴロゴロ体操）のやり方！」をご紹介します。お尻がゆがむと片方のお尻に体重が偏る症状の利き尻に。教えてくれたのは栗原隆ウェルネスクリニック院長の栗原隆さん。

お尻のゆがみ「利き尻」のセルフチェック法と改善方法（ゴロゴロ体操）のやり方！

①　床に座り、両足の裏を付け、つま先を手で持つ

②　左右のヒザの高さを計測

③　左右で高さのズレが生じると利き尻

※5センチ以上差があると、腰痛のリスクが高まる！

①　仰向けに寝る

②　両足の裏を合わせる

③　足首をつかむ

④　体を左右に10回ゴロンゴロンと揺らす

⑤　同じ態勢のまま、前後に10回揺らす

1日2セット

1か月程度続けるのが効果的。

利き尻とは：お尻がゆがむと片方のお尻に体重が偏る症状。

利き尻になると骨盤や背骨がゆがみ、慢性的な腰痛になる危険性。

ぎっくり腰やヘルニアの危険性も。

足を組むのが利き尻の原因！

お尻の片側に体重が偏るため、骨盤がゆがむ。

参考になりました。

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