2019年1月23日フジテレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます！で放送された、くびれ母ちゃん村田友美子さんの村田流メソッド！「くびれを作る基本エクササイズのやり方！」をご紹介します
村田流メソッド！くびれを作る基本エクササイズのやり方！
くびれを作る基本エクササイズ
①あぐらの姿勢
②お尻を床に付けたまま右ひじを床につく
③そのまま絶対に左のお尻を上げない
④息を吐きながら遠くに手を伸ばす
※お尻が浮かないように注意
⑤そのまま大きく息を吸ったり吐いたり
※前後に倒れることで広い範囲のストレッチが可能
⑥反対も同様に深い呼吸をしながら5回伸ばす
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今日の感想とまとめ
テレビを見ながらできる簡単なエクササイズなので、
さっそく今日からやってみようと思います！
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