【ヒルナンデス】高野豆腐のトマトマカロニ風グラタンの作り方!糖質13.7g。72%オフ。低糖質な高野豆腐の置き換えダイエットレシピ(11月5日)

テレビで紹介(番組別) レシピ ダイエット ヒルナンデス

2019年11月5日テレビ番組のヒルナンデスの「低糖質!注目のダイエット食品こうや豆腐の置き換えレシピ大公開」で放送された、「高野豆腐のトマトマカロニ風グラタンの作り方」をご紹介します。

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高野豆腐のトマトマカロニ風グラタンの作り方!

材料(1人前)

カット高野豆腐:10枚
玉ねぎ:1/4個
薄切りエリンギ:1本
黄色パプリカ:1/4個
ピザ用チーズ:30g

<トマトソース>
カットトマト缶:1/2缶
水:大さじ2
塩:小さじ1/3
こしょう:少々
オリーブオイル:小さじ1

作り方

1. トマトソースの材料を混ぜる。

2. 耐熱皿に高野豆腐、パプリカ、玉ねぎ、エリンギを入れ、トマトソースをかけ600Wのレンジで7分加熱。

3. 2にピザ用チーズをのせ、オーブントースターで焼き目がつくまで加熱して完成。 

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今日の感想とまとめ

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