【ヒルナンデス】都内の3000円以下の人気スパ施設！初心者女子が学ぶ1日中楽しめる！意外と知らないサウナの基本は？(5月2日)

2019年5月2日テレビ番組のヒルナンデスで放送された、初心者女子が学ぶ1日中楽しめる、「都内の3000円以下の人気スパ施設！」をご紹介します。

3000円以下の人気スパ施設！初心者女子が学ぶ1日中楽しめる！

東京都板橋区前野町３丁目４１−１

・源泉かけ流しの温泉が都内で楽しめる。
・全11種類のお風呂が楽しめる

平日：870円
土日祝：1100円

東京都新宿区歌舞伎町１丁目１−２

その①　お風呂に入って体を温めてからサウナに入る

その②　サウナに入る前に体の水分を拭き取る

その③　サウナから出た後の水風呂。熱い⇔冷たいを2～3セット繰り返すと血流がよくなり美肌効果が期待できる

その④　ボーっと外気浴。究極のリラックス状態を味わえる。リフレッシュできると言われている。

サウナ10分、水風呂2分、外気浴10分を3セット！サウナで汗をかいた後は水分補給が大事。

・サウナ初心者は温度が低めの下段に座るのがおすすめ。

・頭と顔に濡れたタオルを巻くと熱をシャットアウトし呼吸がラクに。のぼせ防止効果も期待できる。

参考になりました。

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