2021年3月15日テレビ番組のヒルナンデスで放送された、「リュウジさんのレンチンレシピ＜ランキングBEST5＞」をご紹介します。
目次
リュウジさんのレンチンレシピ＜ランキングBEST5＞
【1位】（レンジで6分）超濃厚ホワイトシチューのレシピ
材料（1人分）
ウインナーソーセージ（斜めに3等分）：3本
しめじ（石づきを切り落としほぐす）：50ｇ
玉ねぎ（薄切り）：1/8個（25ｇ）
アスパラ：4本（50ｇ）
牛乳：140ｍｌ
クリームシチューのルウ：1片
バター：5ｇ
塩：1つまみ
粉チーズ：大さじ1
作り方
1. 耐熱容器に材料をすべて入れる。
2. ラップをして電子レンジ（600W）で4分加熱。
3. 全体を混ぜ、再び2分加熱。
4. お好みでドライパセリをふって完成。
【2位】（レンジで4分）台湾風焼きそばのレシピ
材料（1人分）
豚ひき肉：60ｇ
焼肉のタレ：大さじ3
うま味調味料：2ふり
焼きそば：1玉
ニラ：1/4束
オリーブオイル：小さじ2
糸唐辛子：適量
作り方
1. 耐熱容器にひき肉を入れ、麺も入れる。
2. うま味調味料をふり、焼肉のタレを加えて、ふんわりとラップをする。
3. 電子レンジ（600W）で3分加熱。
4. ニラを加え、再びラップをして電子レンジ（600W）で1分加熱。
5. ひき肉をほぐしながら全体を混ぜる。
6. オリーブオイルを入れて混ぜて皿に盛りつけ、糸唐辛子をのせて完成。
【3位】（2分30秒）ブロッコリーのクリームチーズあえのレシピ
材料（1人分）
ブロッコリー：1株
クリームチーズ：50ｇ
コンソメ：小さじ1弱
塩：少々
黒こしょう：適量
作り方
1. 耐熱容器にカットしたブロッコリーを入れ、ブロッコリーを押し込むようにラップする。
※ブロッコリーを洗ったときについた水分だけで蒸すことができる。
2. 電子レンジ（600W）で2分30秒加熱。
3. コンソメ、塩こしょう、クリームチーズを加えて混ぜて完成。
【4位】（レンジで3分）納豆チゲスープのレシピ
材料（1人分）
納豆：1パック
白菜キムチ：80ｇ
納豆付属のタレ：1袋
みそ：小さじ1
白だし：小さじ1
水：130ｍｌ
ごま油：小さじ1
作り方
1. 耐熱容器に、納豆・キムチ・タレ・みそ・白だし・水を入れる。
2. ラップをせず、電子レンジ（600W）で6分加熱。
3. よく混ぜて、ごま油をかけて完成。
【5位】（レンジで2分）カルボチャーハンのレシピ
材料（1人分）
温かいご飯：200ｇ
ベーコン：50ｇ
バター：10ｇ
塩：少々
卵黄：1個
溶き卵：1個分
コンソメ：小さじ1強
粉チーズ：大さじ1
黒こしょう：適量
作り方
1. ベーコンを米粒サイズに刻む。
2. 耐熱容器に卵を割り入れる。
3. 2にコンソメを加えてよく混ぜ、ごはん、ベーコン、塩を加え、バターをのせる。
4. ふんわりラップをして、電子レンジ（600ｗ）で2分加熱。
5. 粉チーズを入れ、混ぜる。
6. 皿に盛り、卵黄をのせて完成。
今日の感想とまとめ
参考になりました。
