2024年1月15日テレビ番組のヒルナンデスで放送された女性芸人が挑むお正月太り解消ダイエット、「ダイエット女芸人！何キロ痩せた？減量方法は？＜鍋・美尻・寝たまま4分＞」をご紹介します。
ダイエット女芸人！何キロ痩せた？減量方法は？＜鍋・美尻・寝たまま4分＞
1日1食鍋に置き換えるだけダイエット
ダイエット方法
・1日1食を鍋に置き換える
・具材は何を入れても基本OK
・シメの雑炊（米）と麺はNG
ダイエット結果！何キロ痩せた？
体重：69.4キロ→68.9キロ【マイナス0.5キロ】
チャレンジした女芸人
まいあんつさん（34歳）
チャレンジした期間
5週間
テレビで紹介されたダイエット本
1日たった4分寝ながら足踏みダイエット
ダイエット方法
・トレーニング1：寝ながら足踏みをする
お腹をしっかり押し込むと効果的
・トレーニング2：寝ながら空中で足踏みをする
・トレーニング3：寝ながら空中で脚を開き足踏みする
・トレーニング4：膝を立てて脚を開いた状態で足踏みをする
何キロ痩せた？
ウエスト：87ｃｍ→78ｃｍ【マイナス9ｃｍ】
体重：54.5キロ→52.6キロ【マイナス1.9キロ】
チャレンジした期間
4週間
チャレンジした女芸人
ゆめちゃんさん（30歳）
テレビで紹介された美容整体師井上剛志さんのユーチューブチャンネル
1日3分！簡単美尻ダイエット
ダイエット方法
＜お尻アタックのやり方＞
1. 膝の間を拳1つ分あけ仰向けになる
2. お尻を上に持ち上げる→キープ→下ろす
※上げた時に息を吐き、下げる時に息を吸うのがポイント
＜片足しばきのやり方＞
1. 足を膝の上に置き、持ち上げる
2. お尻を上に持ち上げる→キープ→下ろす
※左右40秒
＜カエルファイヤー＞
1. 足の裏を合わせる
2. お尻を上に持ち上げる→下ろす
※腰を反りすぎないように注意
＜バックアタック＞
1. 四つん這いになり、脚を斜め後ろに蹴るように伸ばす
※左右40秒
＜サイドアタック＞
1. 四つん這いになり、脚を真横に上げ下げする
※左右40秒
＜マッサージ＞
揉む（20秒）→たたく（20秒）→さする（20秒）
どれだけヒップが痩せた？
ヒップ：96ｃｍ→90.5ｃｍ【マイナス5.5ｃｍ】
チャレンジ期間
4週間
チャレンジした女芸人
さきぽんさん（31歳）
テレビで紹介されたなるねぇのユーチューブチャンネル
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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