2019年7月31日NHKテレビ番組のあさイチで放送された、「心が整う日記のポイント！」をご紹介します。
心が整う日記のポイント！喜怒哀楽を入れる
書き方・タイミングは自由
手書きでもタイピングでも効果は変わらないので、好きなようにかけばOK。
今日のことでなくてもOK
今日のことでもいいし、昔の楽しかった思い出を振り返ったり、つまずいた過去のことをもう一度分析するのもOK。
無理はしすぎない
自分の感情をありのままに向き合うことは非常に負担のかかることなので無理はしすぎない。
※心身の病気の人は医師に相談。
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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