【あさイチ】お尻ペン挟みのやり方と結果!美尻!1日3分10日間でヒップアップ(4月24日)

テレビで紹介(番組別) あさイチ ダイエット

2019年4月24日NHKテレビ番組のあさイチの10日間でボディーメンテナンスで放送された、「お尻ペン挟みのやり方!美尻!1日3分10日間でヒップアップ」をご紹介します。40代女性は10日間でヒップラインが3センチもアップ!教えてくれたのは美尻スペシャリストの整体師の久嬢由起子さん。連休明けには引き締まった体が手に入るかも!


お尻ペン挟みのやり方!美尻!1日3分10日間でヒップアップ

お尻ペン挟みのやり方

メニュー1

① 尻の割れ目にボールペンをあて、挟む

② キュッと締めたまま8秒数える

③ 1日 8秒を3セット

※うまく挟めているとペンをひっぱっても抜けない。

メニュー2

① 挟んだまま足踏み

② 足踏み8歩を3セット

※ひざは体の前にくるように足踏みする。

メニュー3

① ひざ立ちしてペンをお尻に挟む

② そのまま四つん這いになり腰をくねくねと蛇腹のようにふる

③ 8ふりを3セット

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今日の感想とまとめ

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