2019年4月24日NHKテレビ番組のあさイチの10日間でボディーメンテナンスで放送された、「尿もれ改善エクササイズ！」をご紹介します。教えてくれたのは美尻スペシャリストの整体師の久嬢由起子さん。
尿もれ改善エクササイズ！ペットボトルを使ったやり方！
① 椅子に浅めに座る
② おならを我慢するようにお尻をキューっと締める
③ 水が入ったペットボトルを内ももに挟み肛門をキューっと締め8秒キープ
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今日の感想とまとめ
妊娠中の方は医師と相談のうえ行ってください。
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