【この差って何ですか】足のゆがみ「浮き指」のセルフチェック法と改善方法(足指グーパー体操)のやり方!(4月2日)

テレビで紹介(番組別) 健康

2019年4月2日テレビ番組のこの差って何ですか?の体のゆがみで放送された、「足のゆがみ「浮き指」のセルフチェック法と改善方法(足指グーパー体操)のやり方!」をご紹介します。足のゆがみ「浮き指」はヒザ痛の原因に。男性では約6割、女性では約8割がこの浮き指!教えてくれたのは栗原隆ウェルネスクリニック院長の栗原隆さん。

浮き指とは、直立したときに足の指に体重がかからず浮いてしまう症状。



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足のゆがみ「浮き指」のセルフチェック法と改善方法(足指グーパー体操)のやり方!

足のゆがみ「浮き指」のセルフチェック法

① 裸足になり、足の指を内側に曲げてグーにする

② 指の付け根の骨が出るかを見る

③ 付け根の指が出ていれば正常!

付け根の骨が出ていないと浮き指。

浮き指の改善方法!足指グーパー体操のやり方!

① 足の指でグーとパーを交互にするだけ。

小指から力を入れていくとより効果的。

回数は?

10セットを朝と夜

1日2回行う

浮き指の危険性

歩いたときの衝撃が分散できないため、ひざの負担が増えてヒザ痛の原因に。

浮き指原因

家の中でスリッパを履くようになったことでより足の指の筋肉を使わなくなったのが浮き指の原因。

裸足だと地面を指でつかむように歩くため、足の指の筋肉が鍛えられる。

ゆがんだ「背骨」の整え方 体のゆがみを知り尽くした医師が教える [ 栗原 隆 ]

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今日の感想とまとめ

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