林修の今でしょ!講座(11月20日)骨粗しょう症のリスク減!みかんと最強の組み合わせは?

テレビで紹介(番組別) 健康

11月20日放送の林修の今でしょ!講座では粗しょう症のリスクを92%低下させる減らす、みかんと最強の組み合わせを紹介していました。



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骨粗しょう症のリスクを92%低下させる最強の組み合わせは?

みかん+カルシウム

みかんと、カルシウムが多いものと一緒に取ると、骨粗しょう症のリスクが軽減する。

【理由】
骨は常に破壊と再生を繰り返していますが、
加齢とともに、破壊する力の方が活発になってしまいます。

なので再生が追いつかず、
結果骨粗しょう症になってしまうリスクが高まります。

みかんを食べると、みかんに含まれるβ-クリプトキサンチンが骨の破壊を防ぎ、
ビタミンCが骨を丈夫にします。

さらにカルシウムを一緒に取ることで、もっと骨を丈夫にすることができます。

1日に必要な数

3~4個以上

おすすめな食べ方

・みかん牛乳
・みかんヨーグルト
・みかん牛乳ゼリー
・魚×みかん

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骨粗しょう症のリスクを92%低下させる最強の組み合わせは?のまとめ

11月20日放送の林修の今でしょ!講座で紹介されていた粗しょう症のリスクを92%低下させる減らす、みかんと最強の組み合わせをまとめてきました。

普段から良く食べるもので骨粗しょう症が防げるなんて驚きです。こんなに美味しいものを食べて骨が丈夫になるなら、絶対に試したいです!

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