林修の今でしょ!講座(11月20日)血管を老けさせないみかんの食べ方!宮本茉由

テレビで紹介(番組別) 健康

11月20日放送の林修の今でしょ!講座で血管を老けさせないみかんの食べ方を紹介していました。宮本茉由酸出演!


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血管を老けさせないみかんの食べ方は?

1日何個?いつ?

1日3個、食後のあとに1個ずつ食べると良い。
みかんに含まれるβ-クリプトキサンチンが、血管の老化を防ぐ効果がある。

【理由】
β-クリプトキサンチンは、脂に溶けやすい性質を持つ。
食後にみかんを食べると、β-クリプトキサンチンが食事でとった脂に溶けて、体への吸収率が上がります。

料理の材料として使うのもアリ!
・サラダに入れるのがおすすめ

やってはいけない食べ方

・焼きみかん

【理由】
β-クリプトキサンチンが熱で壊れてしまうから。


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血管を老けさせないみかんの食べ方は?

2018年11月20日放送の林修の今でしょ!講座で紹介されていた血管を老けさせないみかんの食べ方をまとめてきました。

みかんは甘くておいしいので、無理せずに食べられますよね!血管を老けさせないために、食後に食べてみようと思いました!

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