【梅ズバッ】村田流メソッド!くびれを作る基本エクササイズのやり方!くびれ母ちゃん

テレビで紹介 ダイエット

2019年1月23日フジテレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます!で放送された、くびれ母ちゃん村田友美子さんの村田流メソッド!「くびれを作る基本エクササイズのやり方!」をご紹介します



スポンサーリンク

村田流メソッド!くびれを作る基本エクササイズのやり方!

くびれを作る基本エクササイズ

①あぐらの姿勢

②お尻を床に付けたまま右ひじを床につく

③そのまま絶対に左のお尻を上げない

④息を吐きながら遠くに手を伸ばす
※お尻が浮かないように注意

⑤そのまま大きく息を吸ったり吐いたり
※前後に倒れることで広い範囲のストレッチが可能

⑥反対も同様に深い呼吸をしながら5回伸ばす

スポンサーリンク

今日の感想とまとめ

テレビを見ながらできる簡単なエクササイズなので、
さっそく今日からやってみようと思います!

スポンサーリンク

ページの先頭へ