【名医のTHE太鼓判】1週間で悪玉コレステロール値を改善するやり方！効果と結果(3月11日)

2019年3月11日テレビ番組の名医のTHE太鼓判！で放送された、「1週間で悪玉コレステロール値を改善！効果と結果」をご紹介します。渡部絵美さん（59歳）の結果は1週間で147から96に改善！基準値（70～139mg/dL）に改善しました。豚肉の脂にはオレイン酸・ステアリン酸・リノール酸など悪玉コレステロール低下成分が多く含まれている。

1週間で悪玉コレステロール値を改善！効果と結果

方法

・3食のうち1食を豚肉料理

・調理の仕方は自由

・1日の豚肉摂取量は100～150g

最強の豚肉料理！

最強の豚肉料理は豚汁！

豚汁は溶け出した脂も全部汁ごと飲むのでオレイン酸がしっかり摂れる。

オレイン酸の効果

オレイン酸は血中の悪玉コレステロールのみを減らす

1週間行った結果

58歳女性：199→131

60歳女性：163→123

54歳女性：144→137

今日の感想とまとめ

参考になりました。

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