【ボンビーガール】1人前110円(3品)！ちくわのチーズタッカルビ風・油揚げのたれカツ丼・レンジで作るオムレツのレシピ！ワンルームめし！(4月9日)

2019年4月9日テレビ番組の幸せボンビーガールのボンビーワンルームめしスペシャルで放送された、「1人前110円(3品)！ちくわのチーズタッカルビ風・油揚げのたれカツ丼・レンジで作るオムレツのレシピ！」の材料と作り方をご紹介します。レンジで作るオムレツのレシピはお弁当にも使えそうです！

ちくわのチーズタッカルビ風のレシピ！1人前50円

ちくわ
玉ねぎ
キャベツ
キムチ
焼肉のたれ
シロップ（※）
ピザ用チーズ

※テレビに出演していた女性はオーガニックアガベシロップを使っていました。

①　ちくわ・玉ねぎ・キャベツを食べやすい大きさに切る

②　フライパンで①の具材を炒める

③　②にキムチ・焼肉のたれ・シロップを加え、混ぜて炒める

④　お皿の両側に③を盛りつけ、まん中にチーズを盛り、ラップをしてレンジで少し加熱して完成！

油揚げ
豆腐
長ネギ
ひき肉
塩
こしょう
卵

＜A＞
しょうゆ
シロップ
水

①　油揚げをキッチンペーパーで包みレンジにかけて（20秒くらい）油抜きをしてから、半分に切る

②　豆腐をキッチンペーパーで包みレンジにかけて、水抜きする

③　長ネギを細かく切る

④　ボウルに②の豆腐、③の長ネギを入れ、塩こしょうし、溶き卵を少し入れ、混ぜる
※余った溶き卵は3品目で使います

⑤　①の油揚げの中に④を詰め、フライパンで両面焼き、混ぜておいたAを加え、しみこませる

⑥　どんぶりにご飯を入れ、⑤を上に盛り付けて完成！

溶き卵
マヨネーズ
鶏がらスープのもと
ベーコン

①　余った溶き卵にマヨネーズ・鶏がらスープのもと・切ったベーコンを加える

②　耐熱容器に①を入れ、ラップをし、レンジで1分くらい加熱して完成！

参考になりました。

この記事も読まれています