2019年2月18日テレビ番組の名医のTHE太鼓判！の検証！イワシ缶で薄毛改善!?のコーナーで放送された、「イワシ缶で薄毛改善のやり方！2か月半で効果！さらに梅干しで効果アップ」をご紹介します。
番組で検証した薄毛に悩む坪倉由幸さん（41歳）は2か月半で薄毛に効果がみられました。
目次
イワシ缶で薄毛改善のやり方！2か月半で効果！さらに梅干しで効果アップ
やり方
イワシ缶を汁ごと食べるだけ！
料理に使う場合は汁ごと使う。
※イワシ缶は汁ごと使うとEPAを効果的に摂取できる
EPAが薄毛改善に効果
工藤孝文先生によると、イワシなどの青魚に含まれる脂肪にはEPAという血管をしなやかに開く成分が豊富に含まれているため、EPAにこそ薄毛改善の効果が期待できる。
EPA！2ヵ月半で劇的効果
2ヵ月半EPAが豊富なイワシ缶を食べ続けた坪倉由幸さんは、EPAが劇的に変化！
開始前 27
2か月半後 266
中性脂肪も変化
※基準値50-149
開始前 163
2か月半後 116
生のイワシでもいい？
イワシ缶がおすすめ！
EPAは、生のイワシよりイワシ缶のほうが約3.5倍豊富！
梅干しでさらに効果アップ
梅干しのクエン酸＆イワシのEPA薄毛改善の効果アップ！
梅干しは過熱することで血液が固まるのを防ぐムメフラールが発生するため、血流促進する。
イワシ缶と梅干しの簡単レシピ
梅干しイワシチャーハン
材料
梅干し
長ネギ：適量
イワシ缶（汁ごと）：1缶
ごはん
作り方
① 梅干し・長ネギは包丁でたたいて細かくする
② フライパンにご飯を入れ、イワシ缶の汁を入れる
③ 梅干し・イワシ缶の身を加える
④ 3分間炒めたら完成
梅干しイワシ缶のサラダ
材料
イワシ缶（汁ごと）：1缶
梅干し：2個
しらす
ブロッコリースプラウト
作り方
① 鍋にイワシ缶・梅干しを入れ煮詰める
② 器にブロッコリースプラウト・しらす・①を盛りつけ完成
やせる！健康になる！いわし缶レシピ：本
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今日の感想とまとめ
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