2019年8月27日テレビ番組の林修の今でしょ!講座で放送された、「カリウム含有量ランキング！」をご紹介します。1位を食材を使った簡単レシピもご紹介します。
目次
カリウム含有量ランキング！
1位：バナナ 540mg
1本（150g）
2位：オレンジジュース 360mg
200ml
3位：ほうれん草（ゆで） 340mg
70g
4位：トマト 210mg
100g
5位：きゅうり 200mg
1本（100g)
6位：インスタントコーヒー 140mg
小さじ2杯
6位：玄米ご飯 140mg
150g
8位：枝豆 98mg
20g
9位：ピーナッツ 89mg
20粒（12g）
10位：ひじき 56mg
35g
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今日の感想とまとめ
※腎臓が弱っている方のカリウム摂取は要注意。お医者さんに要相談。
参考になりました。
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タグ : 林修の今でしょ!講座
