2019年8月27日テレビ番組の林修の今でしょ!講座で放送された、「バナナと小松菜の豆乳スムージーの作り方！」をご紹介します。カリウムを賢くとる塩分チャラレシピです。
カリウムは水に溶けやすいため、カリウム含有量が多いバナナは生で摂るのがおすすめ！
小松菜もカリウムが豊富です。
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カリウムを賢くとる塩分チャラレシピ
バナナと小松菜のカリウム、豆乳のマグネシウムが塩分排出を促進する、忙しい朝にもおすすめ。
材料
小松菜：1束
バナナ：1本
豆乳：200ml
作り方
1. 小松菜とバナナを生のまま、適当に切る。
2. 豆乳と一緒にミキサーにかけて完成。
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今日の感想とまとめ
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タグ : 林修の今でしょ!講座, バナナ
