【名医のTHE太鼓判】1日3分かかと歩きで足全体の筋力量がアップ！サルコペニアを改善させる体操(8月26日)

2019年8月26日テレビ番組の名医のTHE太鼓判！のヤバい体の悩み改善SPで放送された、サルコペニアを改善させる体操「1日3分かかと歩きで足全体の筋力量がアップ！」をご紹介します。全く歩かない毎日で筋力低下の方におすすめ。

1日3分かかと歩きで足全体の筋力量がアップ！

やり方

1日3分、つま先を浮かせながらかかとで歩く。

普段の歩行では使われにくい「前脛骨筋」が鍛えることができ、足全体の筋力量がアップ。

今日の感想とまとめ

参考になりました。

この記事も読まれています