【世界一受けたい授業】2週間！テレビを観ながらできる!お腹を引き締める5秒筋トレ(5月25日)

2019年5月25日テレビ番組の世界一受けたい授業で放送された、「2週間！テレビを観ながらできる!お腹を引き締める5秒筋トレ」をご紹介します。2週間でお腹の引き締めが期待できる、5秒筋トレが紹介されました。テレビを観ながら簡単に行えます。2週間実践したタレントさんが3キロ痩せていました!簡単なので続けられそうです。

2週間！テレビを観ながらできる!お腹を引き締める5秒筋トレ

テレビを観ながらできる5秒筋トレの方法

1．足を肩幅に開く

2．手は頭の後ろで組む

3．息を大きく吸いながら、腰を左へ、肩を右へ動かし5秒キープする

4．息を吐きながら元の体勢に戻す

5．今度は逆方向に腰と肩を動かし、5秒キープする

左右10回(1日1セット)

お腹を引き締める5秒筋トレのポイント

・腰の横にある大きなボタンをグッと押すイメージで

・腰を動かすスピードを上げるとより効果的(5秒で15回が目安)

今日の感想とまとめ

参考になりました。

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