【あさイチ】首コリ解消法のやり方【3つ】!自律神経の不調(3月20日)

テレビで紹介(番組別) あさイチ 健康

2019年3月20日NHKテレビ番組のあさイチで放送された、「今すぐできる!簡単!首コリ解消法のやり方【3つ】!」をご紹介します。首のコリが自律神経に悪影響することがあるそうです。教えてくれたのは脳神経外科医の北條俊太郎さん。



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首コリ解消法のやり方【3つ】!自律神経の不調

首コリ解消法のやり方!その1

椅子に座り、両手を頭の後ろに置き、背もたれにもたれる感じで、30秒伸ばす。

肩甲骨を意識する。

深呼吸をし、力を抜いた感じで行う

首コリ解消法のやり方!その2

鎖骨に手を当て、ひじの先をクロールをするように大きく回す。

前に3回、後ろに3回

首コリ解消法のやり方!その3

力を抜いて行います。

頭の重みを感じながら首をゆっくり回して、筋肉をほぐす。

左右1回ずつ 1周20秒

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今日の感想とまとめ

動かすと痛みの出る方は無理しないでください。

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