【スッキリ】緊張型頭痛を緩和する体操のやり方!専門医が開発!(3月19日)

テレビで紹介(番組別) スッキリ 健康

2019年3月19日テレビ番組のスッキリのドクタースッキリで放送された、頭痛編「緊張型頭痛を緩和する体操のやり方!専門医が開発!」をご紹介します。教えてくれたのは埼玉精神神経センター頭痛専門医の坂井文彦医師。肩をストレッチ!



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緊張型頭痛を緩和する体操のやり方!専門医が開発!

やり方

① 足を肩幅に開き、目線を前に

② 肩を意識して、両腕を前に5回まわす

③ 両腕をうしろに5回まわす

※頭痛時もできます。

ポイント

首を動かさない

回数

・朝か夕方両方

・前まわし5回+後ろまわし5回を1セット

・1日2セット

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