2019年3月19日テレビ番組のスッキリのドクタースッキリで放送された、頭痛編「片頭痛予防体操のやり方！専門医が開発！」をご紹介します。教えてくれたのは埼玉精神神経センター頭痛専門医の坂井文彦医師。
片頭痛予防体操のやり方！専門医が開発！
やり方
① 足を肩幅に開き、目線は前に、背骨を意識する
② 目線は前を向いたまま、背骨を軸に体をうしろにひねる（左右）
③ こうすることで首のストレッチになる
ポイント
首を動かさない
回数
朝か夕方どちらか
1分間を1セット
1日5セット
注意点
頭痛時はやらない
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今日の感想とまとめ
関節痛・筋肉痛の人はご遠慮ください
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