【この差って何ですか】太りやすい揚げ物ランキング!一緒に食べると太りにくくなる食材も紹介!(3月19日)

テレビで紹介(番組別) ダイエット 健康

2019年3月19日テレビ番組のこの差って何ですか?で放送された、「太りやすい揚げ物ランキング!一緒に食べると太りにくくなる食材も紹介!(」をご紹介します。



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太りやすい揚げ物ランキング!一緒に食べると太りにくくなる食材も紹介!

太りやすい揚げ物ランキング!

<太りやすい揚げ物順>

1.アメリカンドッグ
太りやすい理由:衣が分厚く、糖質と油が沢山なので太りやすい。

2.フライドポテト
太りやすい理由:糖質+油なので太りやすい。

3.カニクリームコロッケ
太りやすい理由:衣に油、中身も油、油を油でコーティングしているため太りやすい。

4.コロッケ

5.メンチカツ

6.エビの天ぷら

8.鶏のから揚げ

9.エビフライ
太りにくい理由:中身がほとんどタンパク質なため。

10.アジフライ
太りにくい理由:中身がほとんどタンパク質、成分のDHA・EPAなどが代謝をあげてくれる。

一緒に食べると太りにくくなる食材

・キャベツ
脂質と糖質の吸収を抑えてくれる

・レモン
脂質や糖質をエネルギーに変えてくれる

・なめこのお味噌汁
糖質と脂質の吸収を抑えてくれる

※ポイント:定食で頼むのがおすすめ

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今日の感想とまとめ

参考になりました。

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