【名医のTHE太鼓判】1日3分かかと歩きで足全体の筋力量がアップ!サルコペニアを改善させる体操(8月26日)

テレビで紹介(番組別) 健康

2019年8月26日テレビ番組の名医のTHE太鼓判!のヤバい体の悩み改善SPで放送された、サルコペニアを改善させる体操「1日3分かかと歩きで足全体の筋力量がアップ!」をご紹介します。全く歩かない毎日で筋力低下の方におすすめ。



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1日3分かかと歩きで足全体の筋力量がアップ!

やり方

1日3分、つま先を浮かせながらかかとで歩く。

普段の歩行では使われにくい「前脛骨筋」が鍛えることができ、足全体の筋力量がアップ。

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今日の感想とまとめ

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