【ボンビーガール】1食92円のオムライス&1食5円の簡単味噌汁のレシピ!ワンルームめし(2月26日)

テレビで紹介(番組別) レシピ

2020年2月26日テレビ番組の幸せボンビーガールで放送された、「1食92円のオムライス&1食5円の簡単味噌汁のレシピ!ワンルームめし」をご紹介します。



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1食92円のオムライスのレシピ

材料


バター
鶏むね肉
玉ねぎ
塩コショウ
ケチャップ

作り方

米を炊く

1. 洗った米・水をフライパンに入れアルミホイルでフタをする。中火で10分。30秒蒸らして完成。。

※1のアルミホイルの上に、ラップで包んである冷凍の鶏むね肉を置き、解凍。

チキンライスを作る

2. 洗ったフライパンにバターを入れ、鶏むね肉を炒める。

3. みじん切り玉ねぎを加えて炒める。

4. 1のご飯を加えて炒める。

5. 塩こしょう、ケチャップを入れて炒めてチキンライスの完成。

卵を焼く

6. ボウルに卵・牛乳を入れて混ぜ、フライパンで焼く。

仕上げ

7. 卵の上に5のチキンライスをのせ、皿をかぶせひっくり返し、皿に移す。

8. ケチャップをかけて完成。

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1食5円の簡単味噌汁のレシピ

味噌玉の作り方

味噌・粉末だし・具材を入れてラップで包む。

数個作って、作り置き。

使い方

味噌玉にお湯を入れて、溶かして完成。

今日の感想とまとめ

参考になりました。

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