【あさイチ】骨盤ツイストのやり方とポイント!手塚一志さんの骨盤メソッド(7月22日)

テレビで紹介(番組別) あさイチ 生活

2019年7月22日NHKテレビ番組のあさイチの生活がラクになる賢いカラダの使い方で放送された、「骨盤ツイストのやり方とポイント!」をご紹介します。骨盤の動きで疲れにくい体に。教えてくれたのはの手塚一志さん。一流アスリートの裏技で疲れない。

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骨盤ツイストのやり方!仙腸関節をやわらかく

やり方

1. 椅子の背もたれ部分につかまり、少し重心をのせながら、ツイストのような動きを行う。

2. 両足行う。

ポイント

つま先を180度動かす。

回数

1日1回

右足10秒
左足10秒

※慣れてきたら足を浮かせて行う

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今日の感想とまとめ

痛みが出る場合は無理をしないでください。

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