2019年5月2日テレビ番組の趣味どきっ！美筋ボディー「お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク（チャプター1・その4）で放送された、「機能アップエクササイズ」をご紹介します。鍛えたら使えるようにっていうのが機能アップエスササイ […]
「岡部友」タグの記事一覧
【趣味どきっ】岡部友さん!(その3・鍛える)お尻の筋肉を鍛えてボディメイク!メリハリ美筋ボディー(4月24日)
2019年4月24日テレビ番組の趣味どきっ！美筋ボディー「お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク（チャプター1・その3）で放送された、「お尻・鍛える」をご紹介します。教えてくれたのはパーソナルトレーナーの岡部友さん。お尻に効い […]
【趣味どきっ】メリハリ美筋ボディー!(その2)お尻の筋肉を鍛えてボディメイク!岡部友さん!クラムシェル【ひざ開脚】のやり方・ モンスターウォーク【前後歩き】・グルーツブリッジ【お尻上げブリッジ】・フロッグリフト【うつぶせひざ上げ】(4月17日)
2019年4月17日NHKテレビ番組の趣味どきっで放送された、筋トレでなりたい自分になるメリハリ美筋ボディー、「メリハリ美筋ボディー!(その2)お尻の筋肉を鍛えてボディメイク!岡部友さん!」をご紹介します。お尻の筋肉を鍛 […]
【趣味どきっ】岡部流手作りプロテインクッキーのレシピ！材料と作り方！岡部友さん(4月10日)
2019年4月10日NHKテレビ番組の趣味どきっで放送された、「岡部流手作りプロテインクッキーのレシピ！材料と作り方！」をご紹介します。岡部友さんは間食などで食べているそうです。岡部友さんは主にオーガニックの食材を使用し […]
【趣味どきっ】メリハリ美筋ボディー!(その1)お尻をほぐす!岡部友さん!腸腰筋・ハムストリングス・中臀筋・腰方形筋(4月10日)
2019年4月10日NHKテレビ番組の趣味どきっで放送された、筋トレでなりたい自分になるメリハリ美筋ボディー、「メリハリ美筋ボディー!(その1)お尻をほぐす!岡部友さん!」をご紹介します。お尻の筋肉を鍛えてボティーメイク […]
